1月2週目の練習内容を振り返ります。 1月11日(月)：ZWIFT「SST(Short)」、7.7km Tペース走 1月12日(火)：完全休養 1月13日(水)：16.3km Mペース走 1月14日(木)：ZWIFT「The Gorby」 1月15日(金)：ZWIFT「SST(Med)」 1月16日(土)：完全休養 1月17日(日)：6.5k…
「図解と実践トレーニングでわかるISO14001内部監査」を読み終えました。 図解と実践トレーニングでわかる！ ISO14001内部監査 [ 子安伸幸 ]価格: 2750 円楽天で詳細を見る 前半は、ISO14001について分かり易く解説しており、後半は内部監査に関する実践内容…
前々から「勉強しなければ！」と思っていた「プリント基板」の世界に突入してみました。 今日からモノ知りシリーズ トコトンやさしいプリント配線板の本 第2版 [ 高木 清 ]価格: 1650 円楽天で詳細を見る 「トコトンやさしい」と書いてあるだけあって、簡潔…
1月1週目のトライアスロン練習について振り返ります。 1月4日：完全休養 1月5日：ZWIFT「Emilly's short mix」、9.8km Tペース走 1月6日：ZWIFT「The Gorby」 1月7日：完全休養 1月8日：9.8km Mペース走 1月9日：Zwift「SST(Med)」 1月10日：16.3km Mペース…
1冊の本で3つのことを吸収できればベストと思ってます。 「アウトプット大全」は、今回2つ目のインプット・アウトプットとなります。 学びを結果に変えるアウトプット大全 [ 樺沢 紫苑 ]価格: 1595 円楽天で詳細を見る 「アウトプット大全」では、「能力を最…
職場の方に「テレワーク時代のメール術」という本を頂きました。 早速、読破しました。 テレワーク時代のメール術 [ 平野友朗 ]価格: 1650 円楽天で詳細を見る 9割くらいの内容は既に実践していることだったので、自分のメール利用方法が正しいことが確認で…
最近、仕事で「組織の難しさ」を痛感することがあったので、本屋で偶然目に入った「MBA 組織と人材マネジメント」を手に取ってみました。 MBA組織と人材マネジメント [ グロービス経営大学院 ]価格: 3080 円楽天で詳細を見る このMBAを購入したのは大正解で…
12月4週目のトライアスロン練習について振り返ります。 12月28日：Zwift「SST(Short)」 12月29日：完全休養 12月30日：Zwift「The Gorby」 12月31日：完全休養 1月1日：完全休養 1月2日：22.1km ロング走 1月3日：7.5km Tペース走、Zwift「SST(Med)」 年末年…
明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 ブログを再開しましたが、三日坊主にならないように頑張りたいと思います。 さて、今年の目標は、30歳に計画した「30代にやりたい計画」を引き続き進めて行きます。 【トライアスロン】完走⇒…
12月上旬の話になりますが、陸上日本選手権がありました。 男子10000m、女子10000mで日本新記録が出る素晴らしい結果に終わり、この1か月何度もレースを見て、何度も感動しました。 おめでとうございます。 そんな中、一際アドレナリンが出るレースが「女子5…
「ISO14001内部監査」を読んでます。 図解と実践トレーニングでわかる！ ISO14001内部監査 [ 子安伸幸 ]価格: 2750 円楽天で詳細を見る 今回、ISOの「内部監査」に関わる機会があり、再度勉強に取り組むことを決めました。 業務上、何らかの形でかかわる「IS…
12月3週目トライアスロンの練習内容について振り返ります。 12月21日：Zwift「SST(Short)」 12月22日：6.5km Tペース走 12月23日：Zwift「The Gorby」 12月25日：6.5km Tペース走 12月27日：9.0km Tペース走、Zwift「SST(Med)」 先日の「千葉さとやまマラソ…
最近、知識の幅を広げることを考え、ビジネス書を読んでみることを考えました。 最初に手に取ったのが、「アウトプット大全」です。 学びを結果に変えるアウトプット大全 [ 樺沢 紫苑 ]価格: 1595 円楽天で詳細を見る 「アウトプット大全」を取った理由は、…
ZWIFTで基本メニューにしてる「SST(short)」をこなしました。 「SST(short)」や「SS(Med)」は、多くの人がオススメしているワークアウトですが、 精神的なキツさ が、キツさを煽るワークアウトです。 40分間同じメニューの繰り返しなのです。 Medの場合、途…
ZWIFTのワークアウト「Emily's short MIX」をしました。 30分で手軽に行えるワークアウトです。 ZWIFTのワークアウトで一番参考にしているページがあります。 morimotty.com このサイトでは、ワークアウトのFTPにおける5種類の能力について分かり易く説明が…
三重県トライアスロン協会の方々は、優しく厳しい方々で、出場した大会の結果をWebでチェックし、かなり厳しいアドバイスをして頂けます。 特にトライアスロンをやる上で、「絶対的に弱い！」と、怒られている自転車。 正直、「そこまで弱くはないだろう」と…
日々、トレーニングを欠かさないようにしていますが、なかなかタイムは伸びないものです。 ふと、YAHOO!検索で、「10km 40分切り」とか調べてみると、色々なサイトがあり、中には、「このメニューをやれば3カ月で、全くの初心者から39分台になる」という記事…
今、絶大なる信用のあるサイト、Youtubeの情報によると、ランニングのトレーニングには、「ジャックダニエルズ式トレーニング」が、一番のトレーニング方法だという結論に達しました。 「ジャックダニエルズ式トレーニング」は、広い意味で、自転車にも活用…
最近、Youtuber「ガチランのクロロ」さんの動画を楽しく見ています。 年代もほぼ同じ選手ですが、自分とは違い、市民ランナーとしては、トップレベルのランナーの動画です。 頭上にカメラをマウントさせて、大会に出場、レース展開などを動画としてまとめて…
ブログの更新、大変ご無沙汰となっております。 一度、ブログの更新を停めてしまうと、続けられないもの。 どんなことも、習慣化しなければ、続けられないですよね。 ブログは、ネタがなくなってしまうと、ツライですが、最近、色々と刺激を受けることがある…
最近は、ラジオ英会話のテキストを読む時間が多く、あまり文庫を読む時間がありません。 東野圭吾「ナミヤ雑貨店の奇蹟」以来、ようやく1冊を読み終えました。 井坂幸太郎「サブマリン」です。 本屋のPOPに「あなたも井坂ワールドを感じよう！」と書いてあっ…
東野圭吾「ナミヤ雑貨店の奇蹟 」を読みました！ ナミヤ雑貨店の奇蹟 （角川文庫） [ 東野 圭吾 ]ジャンル: 本・雑誌・コミック > 文庫・新書 > 文庫 > その他ショップ: 楽天ブックス価格: 734円 大きな感想は、やはり「東野圭吾らしい展開」でした。 点と点…
エラリー・クイーン「ギリシャ棺の謎」を読み終えましたー！！ ギリシャ棺の謎 （創元推理文庫） [ エラリ・クイーン ]ジャンル: 本・雑誌・コミック > 文庫・新書 > 文庫 > その他ショップ: 楽天ブックス価格: 1,188円 完全に騙されました。 真犯人はノーマ…
日本の小説はサクサク読めるんですが、海外小説は、なぜか読むのに時間が掛かってしまいます。 先日、「ホンマでっかTV」でも海外物のミステリーは難解という話が出て来ましたが、その難解な理由は、登場人物の人数とあだ名の使い方が難解という話でした。 …
ご無沙汰しております。 しばらく忙しく過ごしていたので、ブログ更新が滞っていました。 久し振りに時間に余裕がある日を過ごしてます。 さあ、プロ野球が開幕しましたね！ 相変わらず千葉ロッテマリーンズのファンですが、正直、千葉ロッテが勝って行くに…
愛知県トライアスロン協会30周年記念のイベントに参加して来ました！ 小規模なイベントながら、個人的には参加して良かったと思えるイベントでした！ 軽い気持ちで行ったのが失敗！もっと積極的に見て来れば良かったと後悔する程、良いイベントでした。 中で…
岡崎琢磨「珈琲店タレーランの事件簿」を読みました！ 【中古】 珈琲店タレーランの事件簿(1) また会えたなら、あなたの淹れた珈琲を 宝島社文庫『このミス』大賞シリーズ／岡崎琢磨【著】 【中古】afbジャンル: 本・雑誌・コミック > 小説・エッセイ > ミス…
最近、「ミステリーの書き方(幻冬舎文庫)」を読んでいます。 ミステリーの書き方 （幻冬舎文庫） [ 日本推理作家協会 ]ジャンル: 本・雑誌・コミック > 文庫・新書 > 文庫 > その他ショップ: 楽天ブックス価格: 993円 「今年は、下手でも良いから、1本書いて…
有栖川有栖「鍵の掛かった男」を読みました！ 【新品】【本】鍵の掛かった男 有栖川有栖/〔著〕ジャンル: 本・雑誌・コミック > 文庫・新書 > 文庫 > 文庫（文芸）ショップ: ドラマ楽天市場店価格: 993円 715ページに及ぶ骨太ミステリーです。 読みながら、…
2019年、ニューイヤー駅伝、順位の入れ替わりが激しくて面白い駅伝になりましたね！ 日頃、You tubeでコニカミノルタ「ランニングプロジェクト」で、マラソンのあれこれを勉強していたので、若干コニカミノルタを贔屓していましたが、最後は旭化成でした。 …
