20年12月3週目トライアスロン練習 - 落ちろ！パームボール

12月3週目トライアスロンの練習内容について振り返ります。

12月21日：Zwift「SST(Short)」

12月22日：6.5km Tペース走

12月23日：Zwift「The Gorby」

12月25日：6.5km Tペース走

12月27日：9.0km Tペース走、Zwift「SST(Med)」

先日の「千葉さとやまマラソン(10km)」で自己ベストを更新することができず、Tペース走を増やして、バックスイングの強化に努めています。

毎日、太ももの筋肉痛が半端ないですが、それほど日頃の練習で太ももが使えてなかった証拠です。

動きを大きくするために、タイム以上に大きなフォームを意識して練習しています。

練習後は、日本選手権の動画を見て、イメージトレーニングです。

色々な人から「腕振りの弱さ」を指摘されるので、腕振りも改良を検討中です。

日本選手権の動画を見て、少しでも近づけるように研究してますが、みんな上半身の使い方がそれぞれで、どれが自分に合ってるかは、不明です。

ちなみに憧れのフォームはM・ファラー選手の躍動的なフォームですが、このバネ感は真似しない方が良さそう・・・。