21年2月4週目 トライアスロン練習
2月4週目の練習を振り返ります。
2月22日:RUN「変化走(30分Eペース走、30分Mペース走)」
2月23日:完全休養
2月24日:Zwift「SST(short)」
2月25日:RUN「6.5km Tペース走」
2月26日:完全休養
2月27日:RUN「5.3km Eペース走」
2月28日:RUN「19.1km LSD」
今週もRUN中心で完全休養の多い1週間です。
28日にポイント練習でLSDを入れました。
LSDは、楽に走りましたが、ホント翌日の疲れが独特です。
脚の筋肉痛よりも、背中周りの張りが来ます。
長時間のランに耐えうる体幹がないので、LSDは2時間のランに耐えうる体幹を与えてくれると信じて、これからも取り入れてみようと思います。
さて、27日はクロカン、28日はびわ湖毎日マラソンがありました。
どちらも凄い見応えありました!
また、別枠で色々感想を書きたい所です。