21年2月1週目 トライアスロン練習

先週の練習を振り返ります。

2月1日：9.8km Eペース走

2月2日：Zwift「SST(short)」

2月3日：9.8km Mペース走

2月4日：完全休養

2月5日：完全休養

2月6日：完全休養

2月7日：6.5km Mペース走

シンスプリント4週目。

完全休養を多く取り、7日にロング走を計画するも、痛みが再発して6.5kmで断念しました。

ハーフの大会まであと6週間。

初のフラットコースでのハーフマラソンなので、自己ベスト更新を意気込んでますが、怪我のため、若干焦りがあります。

「ダニエルズのランニングフォーミュラ」によると、Tペースの5秒/kmくらい遅いペースがハーフマラソンに必要なスピードということなので、もう少しスピードを攻めて行く必要がありそうです。

ここからTペースいれて、ハーフで結果を出したい気持ちはあります。