7月1週目の練習まとめです。 1週間を振り返ると、とても暑くなりました。 特にランは夏向けのメニューに切り替えないと、持ちません。 実際、タイムはショッキングなタイムしか出ず、夏に入る時はいつも落ち込んでしまいます。 夏はパフォーマンスが落ちるの…