6月4週の練習まとめ

トライアスロン

木更津トライアスロン直後 6月4週の練習まとめです。

 

レース後、急に暑くなったこともあり、レース疲れと夏バテが同時に来ました。

体調管理を優先し、完全休養を多く取った週になりました。

練習メニューも夏メニューに考え直ししました。

次回のレースに向けて、焦る気持ちもありますが、ここはしっかり休養取らせて貰いました。

 

【6月20日(月)】

バイク練習 37.1km (1.9 W/kg)

レース直後のLSDです。

バイクのスタミナのなさを痛感し、翌日にLSDを入れました。

結果、疲労が蓄積し、コンディションが大幅に崩れました。

 

【6月21日(火)】

完全休養

完全にバテており、完全休養になってしまいました。

 

【6月22日(水)】

完全休養

2日連続の完全休養です。

 

【6月23日(木)】

ラン 10.0km (Ave.4'45)

通常練習に戻すべく、10kmを走りました。

 

【6月24日(金)】

ラン 4.9km (Ave.6'36)

夏バテか疲労か分からないが、全く身体が動かず、、、

心肺は上がらないが、脚が上がらない。ストライドが出ないので、スロージョグ。

しっかりと休養を取った方が良さそうな予感がした練習でした。

 

【6月25日(土)】

完全休養

 

【6月26日(日)】

完全休養