SST(short) / ZWIFT

ZWIFTで基本メニューにしてる「SST(short)」をこなしました。

「SST(short)」や「SS(Med)」は、多くの人がオススメしているワークアウトですが、

精神的なキツさ

が、キツさを煽るワークアウトです。

40分間同じメニューの繰り返しなのです。

Medの場合、途中刺激が入るものの30分×2で同じメニューの繰り返しです。

確かに他のワークアウトと比べると、単調と言われていますが、正直、単調だけでは済まされない気がします。

科学的な根拠がなく、個人的な意見ですが、同じ領域を40分もキープし続けるのが、筋肉的にキツイ気がします。

何事も同じ動きを続けると疲労が溜まるし、プランクみたいに止まっていてもキツイのと同じに感じます。

試しに、オリジナルワークアウトでSSTの40分を続けた後に「McCathySpecial」のメニューを組み込んでみました。

明らかにSSTのメニューを続けた方が楽に見えますが、やってみるとSSTを続けるよりか楽しく、簡単にクリアできます。

むしろMcCathySpecialで1ランク上がる直前10秒くらいが一番ツライ。

上がってしまえば1minは楽な気がします。

やっぱ40分同じ動きは、精神的だけじゃなく、筋肉的にもキツイ気がするんですが、どうでしょうか？