伸び悩む。
日々、トレーニングを欠かさないようにしていますが、なかなかタイムは伸びないものです。
ふと、YAHOO!検索で、「10km 40分切り」とか調べてみると、色々なサイトがあり、中には、「このメニューをやれば3カ月で、全くの初心者から39分台になる」という記事もありました。
通常なら「ホントかよ？」と思うのですが、伸び悩んでいる時ほど、こういう記事を読むと、焦りを感じます。
実際、ランナーは、努力の積み重ねで、少しずつタイムを伸ばして行くものです。
「焦って早く次の段階へ進もうとするとケガする。」と聞いたことがあります。その人は、レースに向けてギアを大きくあげて練習していた所、軽い肉離れを起こしてしまったそうです。ブチッと行くみたいですね。
実際、焦って負荷を上げると、身体への負担が大きく、ケガをする直前に至りました。
筋肉痛というより、身体を痛めている感覚です。
ストライドを無理に広げたり、ピッチを無理に早めると、身体へのダメージが大きいのを感じます。
やはり、急速なスピードで伸ばすよりも、積み重ねが大事ですね。
現に、速いランナーほど、月間走行距離が300km超えです。
積み重ねて速いのであって、ここまで積み重ねてない自分には、「伸び悩み」なんて言葉は、練習している人に対して、失礼極まりないですね。
今、なかなか練習をどう取るか？
悩んでます。
これを増やさない限り、難しいんですが、1回の練習で、それなりに追い込んでいるつもりなので、1回1時間を超える練習は厳しい。
ランだけ見ると、月間練習量も100kmに至らない。
ランだけやる訳にもいかない。
バイク練の後にラン練を入れるのも考えましたが、ブリックトレーニングはケガの元・・・。
うーん。書けば書く程、言い訳にしか感じず、自分の現状に甘えている感じがしますね。
最近、こういった負のスパイラルです。
今日も頑張ります。
