21年1月2週目 トライアスロン練習
1月2週目の練習内容を振り返ります。
1月11日(月)：ZWIFT「SST(Short)」、7.7km Tペース走
1月12日(火)：完全休養
1月13日(水)：16.3km Mペース走
1月14日(木)：ZWIFT「The Gorby」
1月15日(金)：ZWIFT「SST(Med)」
1月16日(土)：完全休養
1月17日(日)：6.5km Eペース走
この週、シンスプリントをやってしまいました！
ランニングを過度に行うと起きるスネ周りの炎症です。
スネ周りが痛み、最終的に疲労骨折に至る怪我の一種です。
状況としては、歩くだけで痛いレベルです。
13日のMペース走が無理し過ぎだった気がします。
ちょっと完全休養を多めに、バイク練習を中心にした練習に切り替えようとおもいます。
シンスプリントの回復に向けて、治す方法を試してます。
足首回しは、回復を期待して、何度もやってます。
とにかく痛いので、シンスプリント回復後も、足首回しは絶対にやりたい所です。
